Leer grenzen stellen. Nee zeggen tegen een ander, is Ja zeggen tegen jezelf. 💕
➡️ Waarom vind je het lastig om nee te zeggen? Wil je iemand niet teleurstellen? Wil je aardig gevonden worden? Denk je dat jij de enige bent die het kan doen? Kan je het beter als een ander? Of sneller?
💡 Stel jezelf de volgende vragen, als je twijfelt om ja of nee te zeggen:
Vind ik het leuk om dit te doen? Heb ik er energie voor? Wil ik mijn energie hieraan besteden? Is er iemand anders die het kan doen? Moet ik dit NU doen?
🫶🏼 Deze tips kan je toepassen om de volgende keer makkelijker nee te zeggen:
Maak voor jezelf eerst op wat je zelf wilt en voelt met behulp van bovenstaande vragen. Wil je iets niet doen, dan kan je dat gewoon zeggen.
Nee. (Zonder toevoeging is al prima!)
Nee, dat wil ik niet.
Nee, het past nu niet in mijn planning.
Nee, ik heb momenteel de focus op andere dingen liggen.
Als je het heel moeilijk vind om direct nee te zeggen, kan je ook tijd kopen door te zeggen: "Geef me even de tijd om erover na te denken en kom er dan op terug" (Dit moet je dan uiteraard ook wel doen) 😁
Of bij uitnodigingen voor feestjes:
"Ik zet het met potlood in mijn agenda en kijk even hoe ik me die dag voel"
Blijft het echt een groot probleem voor je dan kunnen we samen onderzoeken waardoor het pleasegedrag ontstaan is en de achterliggende blokkades en overtuigingen oplossen. Wil je hier meer informatie over, plan dan even een belletje met me in. Of plan een afspraak!📞
#therapeut #therapeutdenbosch #hypnotherapist #hypnotherapie #tijdlijntherapie #emotionrelease #energetichealing #leefjemooisteleven #gevoelens
#omgaanmetemoties #emoties #controleoverjeleven #levensverbeteraar #neezeggen #opkomenvoorjezelf
Reactie plaatsen
Reacties